重庆龙湖医院妇产专家指出，孕妇在三个月以后适宜进行孕妇瑜伽。孕妇在怀孕期间应该做适量的运动，对自己还有胎儿都有好处。妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，健身方式也应适时调整。妊娠前三个月比较好是散步，三到七个月的时候可以适当练习一些不需要剧烈运动的简单孕妇瑜伽。

【孕妇1-3个月的时候——散步】

在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。头三个月里，散步是首选。

【孕妇3个多月-7个月的时候——孕妇瑜伽】

练瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子发育。

妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。瑜伽练习适宜在怀孕3个月之后。

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【孕妇在练习瑜伽时注意事项】

1、比较好选择空气相对流通顺畅的场地，这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。

2、着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便;

3、及时补充水分，防止虚脱;

4、注意保暖，以免着凉;

5、孕妇在做瑜伽运动时心率不能过快，以不超过最大心率为宜最大心率=(0元免费选择一次-年龄)*60%。

6、运动中孕妇如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止;

7、如发生腹痛或阴道出血等，要及时上医院检查。

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温馨提示：在练习瑜伽动作的时候，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。妇产专家提醒您，练习者练习瑜伽一定要循序渐进、量力而行。

慎重选择权威妇产医院 母子健康安全居于首位

比较好选择综合医院

现代很多医院广告宣传只强调专业性，而忽视了女性朋友妇科健康以及孕妇在生产过程中所可能面临的风险，尽管概率很低。综合医院医疗设施和人员比较充足，儿科、内科、外科并设，所以一旦有什么异常都能及时处理。

生小孩，选择龙湖的理由

重庆龙湖医院是一家综合性医院，医院设有妇产科、儿科、外科、内科、肛肠科、泌尿科、检验科、放射科等十多个科室，每年妇产科出生的新生儿在重庆市渝北区居于前列，医院建立了高危孕产妇重症监护病房(ICU)和新生儿重症监护病房(ICU)，降低了孕产妇和围产儿死亡率，360度的呵护从身到心朝夕相伴。

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【医院名称】重庆龙湖医院_重庆渝北龙湖医院_龙湖医院(重庆)_重庆市龙湖医院

【权威专家】谢红梅 (妇产科主任) 汪志强 (妇产科副主任医师) 周永电(产科主治医师) 于静(妇产科副主任医师) 李宗蓉(妇产科主治医师)

【24小时专家热线】 023-67500965

【24小时专家 QQ】 358055162

【重庆龙湖医院地址】重庆市渝北区龙华大道8号(龙湖西苑旁)

【医院乘车路线】886、133、145、149、151、166、245、288、411、465、502、502路区间、537、602、809、842、851、0886路夜班等路公交车均可直达，在龙湖西苑下车即到。

孕妇进行瑜伽的理想时间

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